Hitta en psykolog i Stockholm
Hitta en bra psykolog i Stockholm
Vi är störst i Sverige på adhd utredningar i Sverige, kolla vad våra kunder har skrivit om oss.
Vill du hitta en psykolog i Stockholm?
Om man vill träffa en psykolog i Stockholm finns många olika alternativ.
1. Boka en tid med en psykolog på din vårdcentral. Vårdcentralen erbjuder samtalsterapi och har antingen psykolog, terapeut, kurator eller beteendevetare. Du kan få hjälp med psykolog på din vårdcentral men det är psykologbrist så på många vårdcentralen är det lång kö för att få träffa en psykolog så det kan dröja ett bra tag innan man får en tid.
2. Hitta en privat psykolog. Du kan söka en privat psykolog. Du kan få få träffa en psykolog med kort varsel även om många privata psykologer är fullbokade och inte kan ta emot nya patienter. Att träffa en psykolog på privat mottagning kostar cirka mellan 1000-1200 kronor per besök. Parterapi tar lite längre tid per besök och kostar ca 1500kr.
3. Få psykologisk behandling via Internet-KBT. KBT via internet är välstuderat och Sverige ligger i framkant med KBT via internet. Du kan ha din terapi när det passar dig. Du behöver inte ta ledigt från arbetet och kan ha din terapi när barnen har lagt sig eller när det finns tid i ditt liv. Internet-KBT är prisvärt jämfört med vanlig KBT.
Restful Box - bra att kombinera med psykologbehandling via Internet-KBT
KBT i Stockholm
KBT eller kognitiv beteendeterapi bygger på behandlingspaket där man plockat ihop ett antal behandlingsdelar som tillsammans skapar en effektiv behandlingsmix.
KBT står för kognitiv beteendeterapi och det är bevisat bra vid många diagnoser som depression, ångest, PTSD, paniksyndrom, smärta med mera.
Kognitiv beteendeterapi bygger dels på hur man kan arbeta med sina tankar, sina kognitioner. Dels bygger det på hur man kan förändra sina beteenden. Den kognitiva delen av KBT bygger på att identifiera och ändra tankemönster och attityder.
Det har en bevisad positiv effekt mot bland annat depression, generaliserat ångestsyndrom, tourettes, ätstörningar, fobi, beroende och paniksyndrom. Delar av KBT springer ur yoga-traditionen och meditation där man kallar de delarna för mindfullness-träning. KBT handlar också mycket om att identifiera och förändra sina beteenden för att må bättre.
I Stockholm finns många legitimerade och erfarna KBT psykologer. Om du vill gå KBT utan att besöka en mottagning kan du göra detta med KBT via internet.
Då kognitiv beteendeterapi i studie efter studie är visat vara den mest effektiva terapin har den blivit mycket populär under de senaste åren. Som patient får man kunskap om hur kroppens psykiska och kroppsliga processer är ihopkopplade.
Stockholm är självklart inte ett undantag – i huvudstaden så är kognitiv beteendeterapi minst lika populär som i resten av landet. Många av de mest framstående psykologerna i Sverige är verksamma i Stockholm.
Psykologyrket i Stockholm
Det finns flest psykologer per capita i Stockholm. Det finns ungefär 3000 aktiva psykologer i Stockholm. Psykologerna i Stockholm finns framför allt i innerstan men det finns även psykologer som har psykologmottagningar mer perifert i Stockholm.
Många psykologer jobbar i Stockholm dels för att Stockholm har utbildning till att bli psykolog vid två universitet. Både Stockholms universitet har psykologprogrammet och på Karolinska institutet har man startat en psykologutbildning. KI:s utbildning fokuserar mer på biopsykosociala samband där KI kan ta hjälp av alla neuroforskare som arbetar vid KI vilket gör att man kan ge en väldigt god utbildning för att i slutändan bli legitimerad psykolog. Stockholm ligger nära Uppsala, Örebro och Linköping som alla har utbildningar för att bli legitimerad psykolog. Psykologer från dessa städer flyttar ofta till Stockholm vilket gör att det finns mest psykologer per person i Stockholm.
Översikt över KBT
Kognitiv beteendeterapi (KBT) är en samtalsterapi som kan hjälpa dig att hantera dina problem genom att ändra hur du tänker och beter dig.
KBT är baserat på konceptet att dina tankar, känslor, fysiska förnimmelser och handlingar är sammankopplade och att negativa tankar och känslor kan fånga dig i en ond cirkel.
Kognitiv beteendeterapi syftar till att hjälpa dig att hantera överväldigande problem på ett mer positivt sätt genom att dela upp dem i mindre delar.
Till skillnad från vissa andra talande behandlingar hanterar KBT dina nuvarande problem, snarare än att fokusera på frågor från ditt förflutna.
KBT har visat sig vara ett effektivt sätt att behandla ett flera olika psykiska diagnoser.
Förutom depression och ångest kan KBT också hjälpa människor med:
bipolär sjukdom
borderline personlighetsstörning
ätstörningar
tvångssyndrom (OCD)
panikångest
fobier
PTSD
sömnproblem
KBT används också ibland för att behandla personer med långsiktiga hälsotillstånd, såsom:
irritabel tarm (IBS)
kroniskt trötthetssyndrom (CFS)
fibromyalgi
Även om KBT inte kan bota de fysiska symptomen vid dessa diagnoser, kan det hjälpa människor att hantera sina symtom bättre.
Vad händer under KBT
Om KBT rekommenderas har du vanligtvis en session med en terapeut en gång i veckan eller en gång varannan vecka.
Behandlingsserien varar vanligtvis mellan 5 och 20 sessioner, varvid varje session varar ca 45 minuter.
Under sessionerna kommer du att arbeta med din terapeut för att dela upp dina problem i sina separata delar, till exempel dina tankar, fysiska känslor och handlingar.
Du och din terapeut kommer att analysera dessa områden för att räkna ut om de är orealistiska eller ohjälpliga och för att avgöra vilken effekt de har på varandra och på dig.
Din terapeut kommer då att kunna hjälpa dig att räkna ut hur du kan ändra obehagliga tankar och beteenden.
Efter att ha tagit reda på vad du kan ändra kommer din terapeut att be dig att öva dessa förändringar i ditt dagliga liv och du kommer att diskutera hur det gick för dig under nästa session.
Det slutliga målet med terapin är att lära dig att tillämpa de färdigheter du har lärt dig under behandlingen i ditt dagliga liv.
Detta bör hjälpa dig att hantera dina problem och förhindra att de påverkar ditt liv negativt, även efter att din behandling är slut.
Fakta om Stockholm:
Län: Stockholms län
Befolkning:
Stockholms kommun 975 819 (2021-06-30)
Storstockholm 2 402 609 (2021-06-30)
Storstockholm: Botkyrka kommun, Danderyds kommun, Haninge kommun, Huddinge kommun, Järfälla kommun, Lidingö kommun, Nacka kommun, Solna kommun, Stockholms kommun, Sundbybergs kommun, Täby kommun, Tyresö kommun
Vart kan man vända sig om man lider av depression eller andra psykiska besvär:
Akut hjälp:
112
Hjälp av offentliga vården
Namnet Stockholm:
Stock i namnet Stockholm antas komma från de försvarsanordningar – pålspärrar – i form av trästockar förankrade i sjöbotten som fanns mellan Mälaren och Saltsjön. Vid dessa försvaranordningar fanns de första bostäderna som var grunden för Stockholm. Spärrens gjorde det svårare för fientliga fartyg att ta sig in i Mälaren. Ytterligare en tolkning är att namnet skulle avse fasta fiskeanläggningar i form av fiskestockar. Efterledet "holm" kan avse den ö som idag kallas Stadsholmen, och som under flera århundraden i huvudsak utgjorde staden Stockholm. En annan möjlighet är att namnet från början inte syftade på Stadsholmen, utan på någon av de små holmar som fanns i Norrström på medeltiden.
Restful Box