Lägre antioxidantintag kopplat till ökad ångest
En liten studie i Libanon visade att vuxna med svår generaliserad ångeststörning hade ett lägre dagligt intag av antioxidanter. Efter sex veckors tillskott av antioxidanter minskade deras ångestsymptom. Studien publicerades i Nutritional Neuroscience.
Generaliserad ångeststörning innebär överdriven och långvarig oro kring olika livsområden, ofta med fysiska symtom som trötthet och muskelspänningar. Orsaken är inte helt klarlagd, men forskning tyder på att oxidativ stress och neuroinflammation kan spela en roll. Antioxidanter, som finns i frukt, grönsaker och nötter, skyddar celler mot skador från fria radikaler.
Studien genomfördes i två faser:
Diet och ångest: 155 vuxna rapporterade sina matvanor och ångestnivåer. Resultaten visade att de med svårare ångest ofta åt färre antioxidanter.
Antioxidanttillskott: 40 personer med svår ångest delades in i två grupper. Den ena drack dagligen en antioxidantdryck med grönt te, kanel och citron i sex veckor, medan den andra gruppen levde som vanligt.
Vid studiens slut hade ångestsymptomen minskat i antioxidantgruppen men förblev oförändrade i kontrollgruppen. Forskarna drog slutsatsen att ett högre intag av antioxidanter kan ha en skyddande effekt vid ångest. Dock kan resultaten ha påverkats av deltagarnas medvetenhet om studiens syfte.
Källa: psypost.org